VIAGEM DE AVIÃO

COM MEU EMAGRECIMENTO PUDE DESFRUTAR DAS VANTAGENS DO TRANSPORTE AÉREO, ANTES TINHA MEDO DE NÃO CONSEGUIR RESPIRAR DENTRO DO AVIÃO, ALÉM DE TER A CERTEZA DE QUE NÃO CABERIA NA POLTRONA. AGORA FOI TUDO MUITO AGRADÁVEL.
UM ABRAÇO A TODOS!

NOVAS FOTOS

"PERDI 65KG EM 1 ANO: SAIBA COMO"

BOM DIA PESSOAL!
É, UM ANO SE PASSOU... PENSANDO POR UM LADO PASSOU RÁPIDO DEMAIS, MAS QUANDO VEJO MEUS HÁBITOS, MINHAS ROUPAS, MINHA DISPOSIÇÃO, ENTRE TANTAS OUTRAS MELHORIAS, PENSO QUE UM ANO, EMBORA SOE TEMPO DEMAIS, É TEMPO SUFICIENTE PARA UMA MUDANÇA TÃO RADICAL, PORTANTO SE VOCÊ PENSA EM SEGUIR ESTE EXEMPLO SEMPRE É TEMPO DE RECOMEÇAR.
ACHO QUE ME FALTAVA UM POUCO DE MATURIDADE ANTES, PORQUE O BEM QUE SINTO HOJE, NÃO SE COMPARA COM A "ALEGRIA" QUE EU ACHAVA QUE SENTIA ANTES, COM QUASE 160KG. ALGUMAS PESSOAS ACHAM QUE MUDEI MINHA PERSONALIDADE, MAS NÃO É BEM ASSIM, COM O ESTILO DE VIDA QUE DECIDI LEVAR, ALGUMAS MUDANÇAS REALMENTE FORAM NECESSÁRIAS, ISSO EU NUNCA ESCONDI. HOJE CONFESSO QUE NÃO FOI NADA FÁCIL ME AFASTAR DOS AMIGOS, CHURRASCOS, CERVEJA, FESTAS, TRILHAS DE JIPE... TAMBÉM NÃO FOI NADA FÁCIL CAMINHAR TODOS OS DIAS, PELO MENOS 1 HORA E MEIA, SEM SÁBADO, DOMINGO, NEM FERIADO... FOI DIFÍCIL PASSAR NATAL E REVEILLON DE DIETA SÉRIA... MAS TENHO QUE ADMITIR QUE VALEU MUITO A PENA. HOJE ESTOU MAIS EDUCADO, JÁ ME PERMITO ESCAPULIR UM POUCO DO SISTEMA PELO MENOS 1 DIA DO FINAL DE SEMANA. O PROBLEMA É QUE ANTES EU QUERIA TOMAR CERVEJA, COMER PICANHA E OUTROS VENENOS NO MÍNIMO 3 VEZES NA SEMANA. ALÉM DISSO NÃO TINHA HÁBITOS SAUDÁVEIS, NUNCA FUI SEDENTÁRIO, MAS MINHA ATIVIDADE NÃO ERA SUFICIENTE PARA QUEIMAR TODA A ENERGIA QUE CONSUMIA.
HOJE CORRO 8KM EM 45MIN, 5X/SEMANA, AINDA FAÇO MUSCULAÇÃO E ABDOMINAIS EXAUSTIVAMENTE, MAS A SATISFAÇÃO QUE TENHO DEPOIS QUE SAIO DA ACADEMIA É TÃO BOA QUANTO SE TIVESSE JANTADO NO MELHOR RESTAURANTE. ACREDITE, EXERCÍCIOS FÍSICOS REGULARMENTE AUMENTAM A SENSAÇÃO DE PRAZER, TIRAM A FOME COMPULSIVA E DÃO MAIS DISPOSIÇÃO. APRENDI UMA COISA, A MELHOR FORMA DE COMBATER AS DORES MUSCULARES DE QUEM INICIA UM EXERCÍCIO É FAZER MAIS EXERCÍCIO... SIMPLES ASSIM. HOJE NÃO PASSO DOS LIMITES NO ÁLCOOL E NA ALIMENTAÇÃO, PORQUE EU SEI QUE AMANHÃ TENHO UM COMPROMISSO SÉRIO COM MEU PERSONAL TRAINER, PASSO EM MÉDIA 2 HORAS E MEIA NA ACADEMIA.
MINHA DISCIPLINA NA ALIMENTAÇÃO É REALMENTE DE IMPRESSIONAR, NO TRABALHO TODOS JÁ SABEM AS HORAS QUE TIRO PARA FAZER OS LANCHINHOS, JÁ SABEM DAS MINHAS GARRAFINHAS DE ÁGUA, ALIÁS O QUE EU OUÇO NOS CORREDORES É QUE TODOS QUEREM SABER O QUE EU FAÇO, ACHO QUE MUITA GENTE NÃO ACREDITA QUE EU NÃO OPEREI. VIREI COMENTÁRIO GERAL...
CLARO QUE NADA DISSO TERIA SIDO POSSÍVEL SE NÃO FOSSE A MINHA FORÇA DE VONTADE, MINHA SAÚDE QUE AINDA ESTAVA PRESERVADA (ARTICULAÇÕES, CORAÇÃO, PULMÕES...) E UMA ESTRUTURA FAMILIAR SÓLIDA, O QUE DITA O RITMO AQUI DE CASA É A MINHA ALIMENTAÇÃO E A MINHA ROTINA DE EXERCÍCIOS. JÁ ESTÁ TUDO NO ESQUEMA, PREPARADO PARA QUE EU POSSA FAZER UMA REFEIÇÃO SAUDÁVEL A QUALQUER HORA E EM QUALQUER LUGAR, JÁ QUE A LOGÍSTICA DISSO FOI MINUNCIOSAMENTE LAPIDADA NO DECORRER DOS MESES. NA MINHA GELADEIRA AGORA TEM CENOURA RALADA, BETERRABA, ALFACE, RÚCULA, PEIXES, TOMATE E FRUTAS. NO ARMÁRIO TEM ARROZ E MACARRÃO INTEGRAL. ALÉM DE VINHO TINTO, AZEITE EXTRA-VIRGEM E AGORA O MAIS NOVO HÁBITO, NOZES, CASTANHAS E PISTACHE, EM PORÇÕES INDIVIDUAIS E HOMEOPÁTICAS PARA AUMENTAR AINDA MAIS O BOM COLESTEROL.
ALGUMAS CURIOSIDADES MERECEM DESTAQUE, COMO POR EXEMPLO O TAMANHO DAS ROUPAS, AS VEZES ACHO QUE NÃO VÃO FECHAR, POIS AINDA NÃO ME ACOSTUMEI COM O MEU CORPO "NOVO". ATÉ A LUVA NO HOSPITAL DIMINUIU DE TAMANHO. NÃO ME RECONHEÇO AS VEZES NAS FOTOS. UMA INFINIDADE DE PESSOAS NÃO ME RECONHECE NA RUA OU NO TRABALHO. É ESTRANHO...! TODO SANTO DIA VEM ALGUÉM ME PERGUNTAR, É SEMPRE UM EPISÓDIO INUSITADO.
PENSEI EM ENCERRAR O BLOG HOJE, POIS NÃO TENHO TIDO MUITO TEMPO, DIETA DÁ TRABALHO, HOJE EM DIA PASSO AS HORAS LIVRE PREPARANDO ALGO, POR EXEMPLO OS LANCHES DA TARDE SÃO SEMPRE PREPARADOS NO ALMOÇO, INCLUSIVE O AÇAÍ COM BANANA PARA TOMAR DEPOIS DA ACADEMIA, PORTANTO SEMPRE ESTOU FAZENDO ALGO, NO ENTANTO DECIDI MANTER O BLOG NO AR, COM ATUALIZAÇÕES MENOS FREQUENTES, PENSANDO QUE ISSO POSSA SER FONTE DE CONSULTA PARA QUE ESTEJA PRECISANDO DE UM BOM EXEMPLO. GOSTARIA DE ESCREVER UM LIVRO, MAS NÃO TENHO RECURSOS PARA ISSO. O TÍTULO SERIA: "PERDI 65KG EM 1 ANO, SEM REMÉDIO E SEM CIRURGIA". ACHO QUE SERIA UM BEST SELLER SE FOSSE BEM ELABORADO.
GOSTARIA QUE OUTRAS PESSOAS QUE ESTEJAM SEGUINDO UM PROGRAMA SEMELHANTE AO MEU TAMBÉM DESSEM SEUS DEPOIMENTOS, PORTANTO DISPONIBILIZO MEU E-MAIL PARA QUE EU POSSA PASSAR A SENHA (marcoserodio@hotmail.com).
VOU MANTER O BLOG COM O OBJETIVO DE ME ANIMAR SEMPRE TAMBÉM A CONTINUAR COM OS HÁBITOS SAUDÁVEIS E NÃO ENGORDAR NUNCA MAIS, ESSE É O DESAFIO AGORA. MANTER ISSO É TÃO DIFÍCIL QUANTO CHEGAR ATÉ AQUI.
VOU MUDAR O NOME DO BLOG: OBESIDADE: É POSSÍVEL VENCÊ-LA!!!

MAIS FOTOS DO "ANTES"

FOTOS ATUAIS: 1 ANO VIVENDO MELHOR

POSTAGEM ESPECIAL DE ANIVERSÁRIO

OLÁ, AMIGOS, BOM DIA!
QUEM ACOMPANHA O BLOG JÁ ESTÁ SABENDO QUE ESTE FINAL DE SEMANA É MUITO ESPECIAL PARA MIM, POIS ELE MARCA O INÍCIO DE UMA NOVA VIDA, UMA VIDA LIVRE DA OBESIDADE, DO SEDENTARISMO E DOS MAUS HÁBITOS ALIMENTARES. "DE CARA" VOU COLOCAR ALGUMAS FOTOS DO "ANTES", ESSES REGISTROS FORAM FEITOS EM HÁ CERCA DE 1 ANO. ESPERO QUE GOSTEM. ESPERO TAMBÉM AJUDAR QUEM ESTIVER DETERMINADO A COMEÇAR MUDAR DE VIDA AGORA...

POSTAGEM ESPECIAL EM BREVE

OLÁ, AMIGOS, ANDEI SUMIDO DO BLOG, POR FALTA DE TEMPO, MAS RETORNO PARA DIZER QUE EM BREVE FAREI UMA POSTAGEM ESPECIAL DE ANIVERSÁRIO, POIS EM 03 DE OUTUBRO COMEMORO 1 ANO DE NASCIMENTO DE UM NOVO MARCO ANTÔNIO. ESTOU PENSANDO EM ALGO BEM LEGAL, COM FOTOS, RECEITAS, DICAS E "CAUSOS" ENGRAÇADOS RELACIONADOS AO TEMA.
PESO 93KG, ATIVIDADE FÍSICA INTENSA (8KM EM 45MIN. NA ESTEIRA), ROUPAS TAMANHO 46-48 OU G.
ABRAÇOS:

CONTINUA A LUTA!

Amigos, depois de um tempo sumido, venho declarar que a luta continua, estou em uma nova fase, agora com um percentual de gordura muito mais baixo e adquirindo massa muscular, tá ficando bacana, mas o abdome, embora muito fortalecido pelas abdominais, não tem ficado bonito devido à flacidez, mas acho que com muita corrida consigo diminuir bem isso. As calças compradas há menos de 40 dias já estão bem folgadas, aceito doações... Brincadeirinha...!

CHOCANTE...

Volta à Vida Social

Hoje resolvi postar algumas fotos de eventos sociais no qual compareci, nem me controlei tanto, mas nem por isso parei de perder (eliminar) peso. Quem perde recupera, temos que eliminar...
Esse fato é a prova de que, como diz meu amigo Marco Cícero, "o que engorda não é o que se come no Natal e o Ano Novo, mas sim o que se come durante todo o ano..."
Abraços!

Cardápio Saudável

Meu irmão ontem, por telefone, me perguntou qual remédio estou tomando. Ora, se existisse algum medicamento eficaz contra a obesidade, não existiria gordo no mundo, duvido que alguém goste ou se sinta bem sendo gordo, não existe, poltronas apertadas, roupas feias, comentários maldosos, cansaço, indisposição, irritabilidade... Ninguém gosta de passar por isso.
Não há segredo, o passaporte para uma vida saudável é a combinação de um cardápio light, com poucas calorias e gorduras, disciplina com o horário das refeições, atividades físicas regulares e redução do stress, nem que para isso a conta bancária tenha que sofrer um pouco. Se ainda quiser incrementar mais um pouco ingerir diariamente vinho tinto (1 taça), linhaça (1 a 2 colheres de sopa), azeite de oliva (1 a 2 colheres de sopa) e peixes do mar, de água fria. Sardinha é uma opção boa e barata, apenas R$ 10,00 o Kg. Não tem desculpa para começar já a mudar sua vida, todos nós podemos, basta ter disciplina, morremos pela boca, tenho certeza disso, uma grande parte das doenças podem ser causadas, assim como podem ser prevenidas através da nossa dieta.

Guarda Roupas em Renovação

Quem acompanha este blog sabe o drama que estou passando com as minhas roupas, se antes tinha dificuldades em encontrar roupas do meu tamanho, hoje em dia as roupas que estavam em meu armário já não me serviam mais, mesmo após vários ajustes de alfaiataria, davam a impressão de que estava vestido com um saco. Com 94,5Kg a situação ficou insustentável, as pessoas começaram a reparar, uma paciente chegou a fazer uma piada no consultório "Oh meu Deus, trocaram o Dr. Marco Antônio por um mais novo, mas deixaram as roupas", aí percebi que não dava mais, mesmo faltando pagar algumas prestações da grande compra que fiz no RJ em dezembro, parcelamento é foda, isso é outro drama, continuar pagando por algo que não usa mais, é como pagar por um carro roubado, aliás lojas de roupas deveriam ser como concessionárias, trocar as usadas para reciclagem pelas novas, então apoiado pela Elisângela fomos às compras. É uma sensação no mínimo curiosa, se antes chegava nas lojas com vergonha e pedia sempre o maior número, agora as opções são muitas, até roupa de marca tem, e não uso mais o maior número, meu manequim está em 48. O difícil é decidir o que levar, não comprei muita coisa, pois as camisas que tenho ainda vestem bem, pois ficam por dentro da calça, isso disfarça o tamanho. Comprei poucas peças, o suficiente para me vestir até o fim do ano, pois a minha meta é estar abaixo de 90Kg em breve, mesmo que muitos duvidem, mas não tenho pressa, vou seguir minha atividade intensa de exercícios, continuar na dieta e dar umas escapulidas as vezes, acho que já posso. O segredo disso é ter consciência de que se abusou num dia, no outro tem que compensar. Minha vida social, a cada semana tem voltado ao normal, valeu muito a pena me afastar por uns tempos.
Antes que me esqueça, as roupas foram doadas e serão muito bem aproveitadas.

Final da Copa

Olá amigos, boa noite!
Agora com o final da Copa prometo ser mais assíduo nas atualizações do blog. Feliz pela vitória do futebol arte. Na verdade a única seleção que não perdeu com dignidade foi a nossa, achei até bom, imagina nossas crianças tendo como ídolo e referência para 2014 Felipe Melo e cia...?! Outra coisa foi boa nisso tudo, com o fracasso do Brasil na Copa ficamos mais tristes, desanimados, sem estímulo e sem oportunidades para fazer aquelas típicas farras que sempre incluem cerveja e churrasco. Assistimos à final hoje em casa, após uma cesta de pouco mais de 1 hora,depois de um almoço bem leve, baseado em saladas, arroz integral e salmão, sempre acompanhados de uma taça de vinho tinto (mesmo que a harmonização não seja das melhores) e azeite de oliva extra-virgem (espanhol, por coincidência). Pensei até em uma legítima "paella", mas para duas pessoas seria comida demais.

Receita de Sorvete Light

100ml de leite desnatado gelado;
150gr de banana caturra/nanica/d'agua congelada;
1 colher de sopa de linhaça;
1 colher de sopa de aveia em flocos;
adoçante a gosto.
Essa é uma receita que descobri por acaso ao usar a banana que resolvi descascar e congelar, pois estava muito madura. É uma receita light, nutritiva (rica em ômega 3 e 6) e super generosa, que pode substituir um lanche da tarde. Tem em média 300 Kcal e rende cerca de 400ml de uma porção com uma consistência e sabor muito semelhante a de sorvete. Enche mesmo. Agora é só ir caminhar ou para a academia e aguardar a hora do jantar.

Vida Social Agitada: Sinal de Alerta Ligado...

Queridos seguidores deste blog, bom dia!
Sigo assistindo os jogos e rezenhas da Copa 2010, portanto o blog não tem sido atualizado com mais frequência.
Tenho tido uma agitada vida social nos últimos dias. Tudo começou no último final de semana, com o jogo do Brasil, fui convidado para ir no aniversário de uma amiga, seria a primeira vez que iria na casa dela, fiquei sem graça de recusar o chopp da Krug Beer que alugaram a aparelhagem com muito carinho, acabei bebendo bastante, pois estava uma delícia e o ambiente muito agradável, fomos muito bem recebidos lá.
Senti ressaca pela primeira vez em 9 meses, mas não alterei a dieta. Isso é importante, pode deslizar num dia, mas não saia do trilho, mantenha o foco.
Na segunda fui para a academia e compensei o exagero.
Na quinta, aniversário de casamento, jantar italiano, vinho e sobremesa, senti o peso da digestão de um jantar calórico. Na sexta, quando tudo ia bem, achei que fosse dormir light, mais um convite, dessa vez para um restaurante mexicano novo por aqui, fraquinho por sinal, acabamos indo parar na Cantina do Pedrinho para comer um caldo. Pelo menos nesse dia não rolou álcool. Ontem festa junina do Jipe Clube, levei uma pinga, para não correr o risco de tomar cerveja. Pinga você toma no máximo 400ml, isso dá em média umas 800Kcal, para chegar a isso bastam 6 copos de cerveja, ou seja, a bebida destilada e no caso o vinho (fermentado), podemos ingerir menos quantidade, ingerindo assim menos calorias. Comi de tudo lá, caldo, torresmo, paçoca... Hoje para finalizar: Feijoada! Acontece que prometi a um casal de amigos, que inclusive nos deram muito apoio na época da cirurgia, que iria comer uma feijoada (prato que ela faz com maestria) na casa deles, quando ficasse bom, portanto aproveitando o frio e o clima de Copa, estamos indo para lá agora. O legal disso tudo é que percebi que mesmo me reintroduzindo na minha vida social normal, aos poucos, estou sempre atento à minha alimentação, meu peso não pára de cair, meu metabolismo está acelerado e a atividade física regular é uma prioridade na minha rotina. Isso que Eu não assimilava antes, com quase 160Kg, todos os dias, independente da ocasião era dia de comer demais, até me encher muito, com isso quase morri.
Peso atual 97Kg.
Avaliação física feita ontem na academia mostrou um condicionamento físico Bom (+). Acima disso é excelente, coisa de atleta.

UM PROGRAMA LIGHT: SHOW NO TEATRO

Uma das desvantagens do Vale do Aço e de muitas outras regiões do interior é a pobreza de eventos culturais, tornando-se o ato de sentar em um boteco, comer e beber, uma rotina, sempre divertida, mas nem sempre muito saudável. Sendo assim, quando tem um bom show, principalmente no teatro, onde o som é maravilhoso e as poltronas muito confortáveis, temos que prestigiar. Esse é um programa light, ideal para quem quer se manter magro ou emagrecer. Lá não vende bebida, é proibido entrar com comida e na saída temos a opção de jantar no japonês. Por falar nisso o show foi muito bom, com Lô Borges e Flávio Venturini. Valeu a pena.
Peso do dia: 97,5Kg
Correndo 8,5Km em 1 hora e fazendo musculação 4 dias na semana.
Vinho tinto, 1 taça, linhaça e azeite extra-virgem todos os dias.
Peixe pelo menos 5 vezes na semana.
Bom jogo para todos, hoje fui convidado para um aniversário, assistiremos o jogo lá, terá churrasco e cerveja, vai ser um desafio, depois vou postar mais essa experiência.

FOTOS ACADEMIA

COPA DO MUNDO

Boa noite!
Tenho abandonado o blog nos últimos dias, mas nunca a dieta. É que estou muito atarefado no trabalho e meu tempo livre está sendo quase que totalmente dedicado à Copa, afinal é igual a um cometa, a espera de 4 anos é longa demais, quando chega temos que aproveitar. Tenho assistido aos jogos chupando mexirica, bem melhor que antes, quando comia churrasco, tomava cerveja... Concilio também o horário da academia com alguns jogos, assim posso correr na esteira e assistir aos jogos menos interessantes.
Peso atual 98Kg.
Tenho recebido muitos elogios, muitas pessoas, principalmente pacientes não têm me reconhecido, isso me enche de orgulho e me encoraja a seguir minha caminhada, agora com um estímulo ainda maior, não posso decepcionar meus seguidores.
Abraços:

Volta às atividades normais

Bom dia, depois de um tempo sumido, voltei para dar um alô, tenho trabalhado bastante, "correndo atrás do prejuízo".
Peso do dia 99Kg
Dieta de manutenção, perda lenta e contínua de peso 2.100Kcal.
Academia 4x/semana, ritmo moderado a intenso, caminhada ou corrida todos os dias, inclusive, domingo.
Me sinto muito bem, nesse final de semana descobri que ainda é possível me divertir sem ter que beber ou comer demais. Na sexta fui ao teatro assistir a um show de jazz and blues, no sábado fui ao barzinho assistir o show do Tatu d'xuteira e no domingo cineminha, tudo acompanhado de uma comida japonesa bem leve e suco natural. Não foi terrível assim com parecia.
Abraços e um bom feriado!

Mcdonald's: Sabor Viciante

Olá, bom domingo!
Ontem passei parte da manhã orientando um plano alimentar para minha esposa, não por estética, mas assim como me preocupo mais ultimamente com a minha saúde, tenho que me preocupar com a dela também. Não que Ela coma muito, mas come errado, não respeita horários, ingere carboidratos refinados além da conta e seria capaz de trocar qualquer almoço por um docinho ou bolo. Na minha opinião o ideal é que a família toda entre no esquema da alimentação saudável, até porque sendo gordo, magro, com tendência a ganhar ou perder peso, no final todos saem ganhando.
Estou relatando este fato, para que entendam o motivo da crítica que farei aqui hoje. Com esse lance de copa do mundo, o Mcdonald's lança um cardápio diferenciado de sanduíches, homenageando alguns países campeões mundiais. Partindo do princípio que esse tipo de comida é extremamente prejudicial e viciante, Eu me nego a ingerir qualquer produto deste tipo, a não ser que em um momento de despero seja o único restaurante aberto em uma hora de fome extrema. No entanto, infelizmente, Ela (minha esposa) ainda não se conscientizou dos prejuízos deste tipo de comida e inicialmente com o meu apoio desejou experimentar, foi aí que resolvi ler os valores nutricionais dos produtos vendidos lá. Um sanduíche têm em média 600Kcal, tem um que tem mais de 800Kcal, fora a batata frita (400Kcal), o refrigerante e o sorvete, ou seja, são mais de 1500Kcal consumidas em menos de 15 minutos, que não tem nenhum valor nutritivo, pelo contrário, possui mais de 70% do sódio que um ser humano deve consumir em 24h, fora o colesterol e a gordura trans, além de ser caríssimo.
Quero deixar bem claro que sempre gostei de comer lá, mas depois dessa mudança de vida no qual estou me submetendo, seria um "tiro no pé" continuar comendo lá ou apoiando alguém de minha família a fazer o mesmo.O Mcdonald's é uma unanimidade até mesmo entre os profissionais da nutrição, bem mas aí já é outra história.
Eu prefiro continuar no meu peixinho, rico em ômega 3.
Abraços a todos!

Quanta Diferença...!

Bom dia!
Essa semana tem sido muito boa, estou retornando ao trabalho, após alguns dias de repouso, e aos poucos também vou retornando às minhas atividades físicas. Hoje passei por exames de rotina, um check-up cardiológico, com ecocardiograma e teste ergométrico, todos os resultados foram impecáveis, o relógio vai muito bem, graças a Deus. Ontem fui ao shopping para mandar apertar meus cintos de couro, retiraram cerca de 25cm de comprimento, resolvi até comprar calças em lojas que antes nunca tinham roupas do meu tamanho, saí do manequim 62/64 para manequim 50. Isso está me deixando radiante. Tenho estado muito orgulhoso, os cardiologistas não pouparam elogios ao meu esforço e força de vontade. Minha meta a longo prazo é estabilizar meu peso em 85Kg, muitos duvidam, inclusive minha nutricionista, mas para quem chegou até aqui nada é impossível.
Até o final da tarde pretendo postar mais fotos.
Abraços.

Festa da UNIMED: Um marco na luta contra a obesidade.

Olá amigos, boa tarde!
O fim de semana começou muito bem, ontem resolvi sair da toca (para quem não sabe me recupero de uma fistulectomia anorretal), caminhei até o salão para cortar cabelo, sem sentir dor, a noite fui à festa da UNIMED VALE DO AÇO, cooperativa de trabalho médico, no qual sou honrosamente um membro, que comemora este mês seus 30 anos de fundação na região. Ir à esta festa teve um sabor super especial pra mim, primeiro que não tenho saído há dias, segundo que encontrei os médicos (colegas) que cuidaram de mim, neste momento difícil que passei, e por último, porque foi em uma festa da UNIMED, no início de outubro último, que decidi declarar guerra à obesidade, quem acompanha este blog desde o início se lembrará da festa em que nenhuma roupa do meu armário me servia, com isso tomei essa decisão. Dessa vez o problema era outro, o terno estava folgado demais, bem melhor do que apertado, partimos pra lá. Festa maravilhosa, aproveitei de tudo um pouquinho, sem sair dos meus limites. Tomei vinho tinto, aproveitando o frio, evitei salgados fritos e gordurosos, jantei um prato normal, comi até docinho, claro tudo devidamente controlado. O mais engraçado é que colegas que não encontro no dia a dia não estavam, a primeira vista, me reconhecendo, isso podia ser notado no olhar deles. Fora os incontáveis votos de parabéns e estímulos que recebi, o que me deixou muito orgulhoso. Eu acho até que me relacionei melhor com as pessoas, pode ser só impressão, mas pude perceber isso.
Ao chegar na festa encontrei o fotógrafo que trabalha em todas as festas da empresa, com isso pude solicitá-lo algumas fotos antigas para publicar aqui.
A primeira foto foi em outubro de 2009 (calça marron), a segunda em novembro do mesmo ano (calça preta) e a última ontem (terno).
Mandei imprimir as três e vou colocar em um poster aqui em casa.
Abraços e até a próxima!!!